不眠症解消その１
不眠症の人はまず、生活リズムの改善を行いましょう！！
朝起きて光を浴び目覚め、日中は体を動かして体温を上げることを心がけましょう。
夜は体温が下がり、手足がポカポカと温かくなり、眠りにつくことができます。
不眠症の人は、寝る時のスウェットやジャージなどはからだを締め付けるようなデザインを避け、
体温が服の中でこもり熱くて眠れなくなってしまうようなことがないように、
ゆったりした服装で、休むように心がけましょう！
そして、お布団に入ったら考え事をせずに、
ストレスをためないようにすることが不眠症解決になります！
不眠症解消その２
不眠症は心と体の緊張から起こりやすいようです。
よって、緊張型の人は、その点を改善させることが不眠症解消には重要ですね。
呼吸法は乱れた呼吸をゆったりとした本来の呼吸に戻すことで心と体の緊張をほぐし、
脳神経をリラックスさせ、眠りに入りやすくさせ不眠症に効果があると言われています。
思い出してください。緊張している時に深呼吸をした記憶はありませんか？
その行動は落ち着かせる為、つまり緊張をほぐす為に体が自然に行うことなのです。
鼻呼吸で空気をゆっくり吸い込み、口からゆっくりと吐き出します。
これをくり返します。（ゆっくり行うことがポイントとなります）
「眠らなくてはいけない！」を「眠ってみようかな．．．」に変えてみてください。
プレッシャーからの解放とストレスが減少し、不眠症に効果的がありますので試してみてください！
不眠症解消その３
不眠症に効果があるものとして、入浴やストレッチなどが良いと言われています。
体を温めたり、血行を良くすることは
自然と体をリラックスさせて、休息を取る方向へ向かわせ、不眠症を解消させます。
また、睡眠の為のイメージトレーニングも不眠症にはお薦めです。
やり方は、そんなに難しいことはありません。
眠る前に、ぐっすり眠っている自分をイメージしてみましょう。
例えば、高原を歩いていたり、南の島でお昼寝している様子などや、
優しい風の流れなど、リラックスできる光景を思い浮かべることによって、
心がなごみ、眠れる可能性がとても高くなります。
気持ちよく寝ている自分をイメージすることが習慣化してくるにつれ、
短時間しか仮眠が取れないような場合でも驚くほど快適な睡眠が出来るようになります。
あなたも、このイメージトレーニンングで不眠症を解消してください。
今の自分は「それなりにいい」はずです。
現実に則した自分なりの生き方をしているはずです。
多少の問題はあっても、「それなりにいい」のです。
自分に百点満点を求めたら、いつも不満だらけです。
いつまでたっても、百点満点にはならないでしょう。
今の自分を認めるところからいつの間にか１２０点
の自分が生まれてくるのです。
自分を認めることはとても大切なことです。
たまには無理しないで、ゆったりしましょうね。
そんな気分で今日は１つ後紹介します。
「仰向けに眠る時が多い方にDOWN PILLOWバックスリーパーL(50×70cm)」というのを聞いたことはありませんか？
こんな写真です。
なかなか最近はやっているようですね。
発売元「健康・快眠ケアSHOP ヤマニ」
お値段「8,232 円」です。
今日は大忙しの１日になりました。
昼間から仕事が立て込み、昼食も取れないままの１日になりました。
時間の余裕があるときはいいですが、急に忙しくなってしまうと色々なところで無理が出てきますね。
好きな本を読むことも、雑誌を眺めることもままなりません。
しかし、好きこそものの始めなれとはよく言ったものです。
こんな時でも、時間があれば、あれしたいなと思うものが出てきます。
今日のお勧めは、トレランス出版 のリリース、「つらい不眠症が朝までグッスリ!―きんねむエキスで悩み解消
」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「トレランス出版」です。
値段も「￥ 1,365」です。
きっとプラスになると思います。
今日は天気がすごくいいですね。
このような天気の日は気分も爽快です。
まさに、雲ひとつない天気の日です。
そういえば、最近の天気はちょっと極端な感じもします。
晴れていたと思えば、急に雨の日が続いたり。
季節の変化は少しずつ変わってきているということですね。
さて、気分の爽快で、今日はこんなものを紹介します。
これちょっと沢山購入者が出ていたようです。
お値段から2,310 円で、発売元は「アヴァロンジャパン」です。
よくみて気に入ったら、是非購入してみてください。
学生の頃、友達と北海道へ行ったときの思い出。
利尻島を歩いて一周することにしました。
でも、わたしは普段歩きなれていなかったので足が痛くてゆっくりしか歩けなくなりました。
もう日も落ちて周りはどんどん暗くなっていきます。
どうしようかなと思っていると、地元のおばちゃんが声をかけてくれて、息子が帰ってきたら車で送ってもらうからここで待っていなさいとお家の中に入れてくれました。
こういう暖かい思い出っていつまでも心の中に残っていますね。
あのおばちゃん元気かなぁ
今回のご紹介するのは「【送料無料】足のつぼをマッサージしている気持ち良さ！足のむくみを解消したい方に「むくみと...」
です。
お値段は「2,940 円」です。
そして発売元は「claudia 楽天市場店」です。
たまにはこういうのもいいですよね。
あなたには欲しいものがありますか？
好きなものはありますか？
「好きこそものの始めなり」とはよく言ったものです。
“好き”っていうことは、幸せのヒントであり、幸せの素のようなものです。
好きなもの（事、人、物）を大切にすることが、自分らしく、幸せに、生きることにつながるのではないでしょうか。
なんでも一つ好きなものを見つける、そして、それを広げていくことで、自分の幸せは何倍にも広がります。
よく見ると案外身近なもので見落としているものもあるはずです。
幸せになるためには、そこから一歩踏み出すことで可能になります。
今日はそんな気分で１つご紹介します。
今日のお勧めは「【明日美】楽天市場店」リリース、「【安眠枕】スリープパートナー(枕）熟睡できない・疲れが残る肩こり・腰痛に悩みがある方にオス...」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「【明日美】楽天市場店」です。
値段も「3,129 円」です。
きっと幸せになってください。
このサイトを続けてもうしばらく経ちますが、日々サイトを更新するのも大変なものです。
しかし、世の中はいろいろ新しいものが日進月歩に出てきます。
常に情報はチェックし続けないと、時代遅れになってしまいますね。
インターネットの情報というのはそういう意味ではとても有意義です。
書店に行かないでも２４時間自由に情報を仕入れることが出来ます。
ただ、書籍、活字にしたものは、また違った味わいがありますね。
今日は、そんな中、「短く深く眠る爽快熟睡法―体内時計を毎日リセット!仕事脳も活性化」を紹介します。
お値段は「￥ 1,470」です。
そして発売元は「ぱる出版」です。
本ならではのよさが得れればよいです。
理解し易かったです
現在 ある疾病で加療療養中ですが、発症前,食生活にも気をつけて、私生活も摂生してきたのに…と落ち込みがちでしたが、この本に出会って、私が病気になっていった原因が理解できました。この本はレイアウトの点でも読み易く、医学的知識のない私にも判り易い説明で、また実際の睡眠改善方法も、取組み易い内容でした。読み終えた時には、健康維持に睡眠がいかに重要か、理解できていました。病院にかかる程(薬物治療の必要)ではないけれど睡眠障害で体調が悪い…とお悩みの方々にお勧めです。医学的に専門知識をお持ちの方々は 同本の対象ではないのではと存じます。一般向けだと思います。
よく友達と話をしていると、自分の知らない話題が飛び出します。
そんなこと今、起きているんだ。
そんなもの流行っているんだ。
よく聞いてみると随分と自分の知識の無さに驚いたりします。
みんなよくテレビや雑誌、情報を得ているようですね。
私はインターネットは随分とやるけど、ちょっと偏った情報しか
知らないようです。
それでも、それなりに時間使ってリサーチやっているはずなのですが・・・
そんなところですが、今日は１つこれを紹介します。
まずは、お値段から105 円です。
発売元は「セレクト雑貨の店ペンギン」ですが、
こんな写真見たことありませんか？
「フルーツバスソルト グリーンアップル」です。
そこそこ人気が出ています。
ご参考にどうぞ。
今日は出張で、ちょっと田舎の方にやってきました。
夜になると、満天の星空です。
野原に寝転がって満天の星空を見ていると、まるで宇宙に包まれているよう。
普段の自分の悩みなんて本当にちっぽけで、ばかげたことに思えます。
あ！流れ星
あ！また流れた！
「みんなが幸せになりますように…」
星に願いを
今日のお勧めは、「究極のマッサージ「快足ランクサー」フットケアSALE」なんていかがでしょうか？
お値段は「11,550 円」
販売元は「萬屋本舗」
ブログを通じてメル友になった方からの情報です☆
是非とも興味のある方はＨＰを覗いてみて下さいね。
かなり魅力的です。
ふと思ったのですが、「自分で自分を助けよう」など考えたことのない人が多いのではないでしょうか。
「自分で自分を助けよう」と考えれば、できることがあるはずです。
まだまだ、やれること、努力するべきことが見えてきます。
『天は自ら助くる者を助く』という言葉があります。
「自分を幸せにしよう」と努力を続ける人に天は幸せを与えてくれる。
そう信じて努力することが大事なのではないでしょうか。
自分を大切にする人、努力する人こそが最終的に幸せに至れるのでしょう。
努力をする人におくるものとして、今日はこれを紹介します。
「TEMPUR テンピュールまくら◆オリジナルネックピローT60／L ……送料無料……【1107☆冬のあっ...」
発売元「e-ふとん屋さん」
お値段「11,760 円」です。
これをもとにさらなる努力と向上があればうれしいです。
快晴の日というのは、今日みたいな日を言うのでしょうね。
元気が出ます。
湿った気分もこのようなカラッと晴れた日には、また気持ちを一新にやる気を起こさせてくれますね。
新しいことにチャレンジするには、そのような気分が必要です。
さて、今日はこんな本をご紹介します。
「睡眠障害」
発売元は「家の光協会」
値段は「￥ 1,260」です。
毎日書いているとネタが尽きそうになりますが、
今日は、これだけ。
具体的でわかりやすい本です
「難しい言葉は一切使わず、最新の研究の成果を踏まえて（著者）」書かれているので、大変わかりやすく、字も大きく読みやすい本です。夜自然に眠くなる時間が、その日の朝起床して光を浴びた時刻で決まるので、夜になってから焦っても仕方がないというのは目から鱗です。今まで、いかに無駄な悩みや不安を持っていたかがわかりました。具体的で現実的な対処が書いてあるいい本です。睡眠に対して高望みが消えて楽になりました。
元気になる食べ物というのがテレビでやっていました。
なるほど、栄養学的にこういう成分がどこどこの神経を刺激したり
ホルモンの分泌を促したりして、気分を変えるのだと大変勉強になりました。
人によっては、ちょっと少量食べただけでもすぐ効果が出る人がいるようですね。
私はどちらかというと鈍感な方かもしれません。
でも、自分なりの楽しみの持ち方、元気になる方法を知っています。
それは、ネットサーフィンです。
自分の興味のあるところから色々あれこれリンクをたどって商品を
みていくことです。
これ結構はまっています。
そんな中、今日はこれを紹介します。
皆さん、「世界のバスソルト ブルターニュ アルグソルト 700g」って聞いたことありますか？
知っている人は知っている人もそれなりにいらっしゃるのでは？
こんな写真です。
お値段は3,360 円。
発売元は「ハウズ」です。
私の今日の発見でした。
懐かしい遊びをしている子どもたちを見ました。
「だるまさんがころんだ」
今でも、こんなことして遊んでいる子どもがいるんですね。
わたしが子どもの頃住んでいた所では、「だるまさんがころんだ」ではなくて
「いんどじんのくろんぼ」か「ぼんさんがへをこいた」でした。
これらはちょうど10文字で早く数を数えるためにも用いられていたそうですが、子どもの頃はそんなこと知りませんでした（笑）
さぁ今日のお勧め！
「アジアン雑貨タイ古式マッサージ棒(タイ文字足ツボ解説付き)【A送料】【父の日2006】」
お値段は「210 円」
販売元は「アジャラ アジア雑貨インテリア館」
わりといい感じです。
「これが自分の幸せ」と言えるものが持っている人は幸せでしょう
本当の幸せは、人からどう思われるかではなく、自分がどう思えるかで決まるのではないでしょうか。
自分にとって大切なものが見えてくるとこの大切が痛いほどわかります。
そして、自分の幸せがはっきりした人は輝いています。
自分を輝かせるには、「これが自分の幸せ」といえるものを見つけることだと思います。
自分の幸せになるものを１つご紹介します。
発売元「激安でんでん 楽天市場店」
お値段「1,659 円」です。
幸せにつながる何かをもたらすことが出来ればうれしいです。
時間がないけど、これだけは読んでおきたい本がいくつかあります。
今回ご紹介するのは、そんな１冊です。
もともと、このジャンルの本は結構好きですので、日頃からチェックしています。
特に、最新の本が出るたびに、本屋に行ったり、インターネットで検索したりしてチェックしています。
今回の本は、そんな中でお薦めの１冊です。
発売元は「宝島社」
値段は「￥ 1,470」です。
まだ読まれていない人は、本屋に行かれて目にするだけでもしてみてください。
ためになると思います。
内容とタイトルの違い
タイトルをメインテーマとして詳しく書かれているものと思い購入したが、その意味ではかなり期待はずれ。
内容的には、睡眠の話をサーカディアンリズムや各種のホルモンの分泌による効果が説明され、さらに脳のA10神経系の話や情報の門番としてのRASの話に展開していくなどまったく関係のない話ではない。が、これらは本のタイトルが謳うところにはうまく結び付けられていない。
というより、著者の書き方にはその意図すら感じられない。本を売るために出版社が勝手につけたタイトルなのだろうか。
著者の主張としては、25億年分の経験を持つわれわれの「勝ち組遺伝子」を発動させるため、ストレスに満ちた「積極思考」ではなく「楽天思考」という姿勢をとるべきであるというところか。先にあげたような睡眠や脳の話にくわえ、このためのテクニックとしてなのか、寝る前の「まくら言葉」や「未来日記」が軽く紹介されている。さらに取ってつけたようにサプリメントの話が最後に載っている。
著者の主張は、それなりに興味深く、脳や睡眠、ホルモンなどに関する雑学（なので当然体系的な知識ではない）やタイトルのようなちょっとした習慣を求める向きには良いかもしれないが、が、エミール・クーエなどの言葉などを単に引用している部分も多く、本人の言葉としての説得力がいまいちない。タイトルを中心とした内容を期待する方にはお勧めできない。ポジティブになれる！！
はじめに題名に惹かれた。
私は眠りが浅く、朝起きて必ず「あ～疲れた」から始まっていた。
しかしそのこと自体がその日一日の自分を下げていたことに
この本を読んで初めて気づいた。
実際にこの本の通りポジティブに考え、それを言葉にするようになって
から成績が上がったり、交友関係が上手くいったり私にとってプラスになった。
ただの偶然かもしれないが、自分自身のモチベーションが上がっているのは確かである。
この本はただ筆者の考えが述べられているだけではなく、きちんと脳科学の理論を
ふまえて分かりやすく説明しているので、納得し実践してみようと思えた。
この本は私にとって社会生活を送る上で、この先ずっと支えてくれるものになると思う。
自分に自信を無くしたとき、きっとこの本に助けられるだろう。
ポジティブ思考を求めている人だけでなく、雑学を知りたい人にも面白く読める本だと思う。欲に紳士たれ
元気のもらえる本である。
本題の結論をみちびくための理論はやさしく簡潔に書かれているので即効性の体現をもとめてしまう勤め人には観念的な疑問だけが残るだろう。
事例は読み終えた今夜にでも簡単にはできるが、しかし実感までのレベルに達するには既に形成された人格に志向している事柄が多いだけに、それらの実践は慣習というレベルまで自己鍛錬する必要がある。
読むと一種の催眠療法のようにいまの自分のわるい所やいままでみることをさけていた部分にポジティブな光をあて影の輪郭をうかびあがらさせてくれる。
５００万年のホモ・サピエンスまで遡り積み上げられてきた可能性を信じることがこの本の源流にあり、強調されているのがおもしろい。
ある種精神世界の悟りのように現実ばなれている論のような印象をうけるが、精神集中したときの感覚を注意深く観察してみると納得できてしまう。
あっちの世界とこっちの世界の交流はある方法をつかえばつながるのだというのをちょっとした脳のメカニズムで説明してしまう文章はみごとだ。
結局のところ人間という主体からはなれて心に問い詰めていけば、そこには先祖代々生き抜いてきた智慧があり、それを引きだすためには自分に許可をあたえる「言葉」が必要となり、その言葉は欲の器から感情をくみあげ、その感情が「快（喜）」であればあるほど良いイマジネーションは生まれ、それが現に存在するまで幾多の過程におとずれる事象に自分の感情が翻弄されず定常を保ちつづけあたかも苦もなく達成できる感覚となり、その一連の経験がいわゆる成功体験となり記憶される。その経験の継続はある地点まで脳の暴走によりおこなわれるがしかるべきところで感情は抑制されそれは心身統一の境地に達することを意味する、これらを約１時間の読書体験から気づかせてくれる。
文章は簡素であるが、奥は深い。
ちょっと一息ついて、休みを取りたくなることありますよね。
そんなとき、どうしますか？
私は、だいたい気分転換に散歩に出かけます。
あと、食べ歩き、温泉旅行。。
月並みですね。笑
人によっては、ウィンドーショッピングというのもあるかもしれませんね。
どちらにせよ、今取り掛かっていることから少し頭を切り替えるのがコツです。
ちょっと気分転換に、どうぞ。
なかなかよさそうではありませんか？
見るだけならタダです。笑
良ければ是非、購入してみてください。
気分転換は誰にでも必要ですから。
今日は、ふと昔歌った童謡を口ずさんでいました。
それは「赤とんぼ」
子供の頃って意味もわからず歌っていたんですよね。
♪十五で 姐やは 嫁に行き
…え？
15歳で嫁に行ったんだ…
15歳って中学3年生…
これは大正10年、三木露風という人が小さい頃の思い出でを基に作ったそうです。
歌詞に出てくる『姐や』っていうのは、子守娘なんですね。
感慨深いですね。
ちょっと気分を変えて、今日のお勧めはこれ、「森修焼 スーパー健康棒」のご紹介です。
これは、お値段19,950 円とちょっと割高感があるかもしれませんが、試してみるとなかなかのもので、私はすぐに割高感が吹っ飛びました。私にぴったり合ってたのが、一番の理由です。
もしかして、合わない人もいるかも知れませんが、私の周りではほとんどの人が満足してますよ。
お値段は「19,950 円」
販売元は「ナチュララ」
自分にとって必要なものを手に入れることは自分自分を豊かにするためのポイントです。
幸せになるには、人がどう思おうがかまわない自分が納得していればいい。
このことがとても重要です。
まわり目ばかりを気にしているとついつい自分を見失いがちです。
余計なことに時間をとられすぎていても自分を見失ってしまいます。
自分が納得するものをつねに目の前におくことが大切なことです。
今日はこれです。
発売元は「健康・快眠ケアSHOP ヤマニ」でお値段「2,079 円」です。
是非手にとってお試しあれ。
本屋で見かけるたびに、一度ゆっくりと全頁読んでみたいと思いつつ、しかし、なかなか時間が取れずにそのままになっている本を紹介します。
このテーマに関しては何冊かすでに紹介していますが、この本もこれまでのモノ以上によい本です。
単に内容が充実しているというだけでなく、読みやすさも備えています。
時間がないことのいいわけにはならないですが、是非一読されてみてください。
ゆまに書房 のリリース、「睡眠とメンタルヘルス―睡眠科学への理解を深める
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「ゆまに書房」です。
値段も「￥ 3,675」です。
きっとプラスになると思います。
新しいブームは自然に起きるものです。
それは、口コミであったり、テレビが火付け役になったり、何かがきっかけとして一気にブームって起きます。
ちょっと前では、芸能人のだれだれがこういうもの持っていたということで流行ったりしましたね。
みんな流行についていこうと敏感なところがあります。
私の流行を追う方法は、だいたいネットです。
いくつかのサイトを見渡せば、傾向が見えてきます。
そんな中、今日は１つわたしがいいかなと思っているもののご紹介です。
こんな写真見たことありませんか？
「◎ゆっくりリラックスしたい時に・・クラリティー バスソルトラベンダー入浴剤」はご存知ですか？
そこそこ人気が出ています。
お値段は399 円。
発売元は「香りと雑貨 なごみ」です。
ちょっとした流行になるかもしれません。
楽しみです。
数年前のことなんですが、玄関にレモンバームが捨てられていたんです。
レモンバームってご存じの通りハーブなんですよね。
ハーブって聞くと聞こえはは良いのですが、要するに雑草。
そのレモンバーム、ちょっとしおれかけていて…
見ていると、なんだか可哀想になってきてコップにさして育てることにしたんです。（笑）
そしたらなんと、根っこが生えてきてびっくり！
ネットでレモンバームの育て方を調べてみたら、株分けして増やせるそうなので、別に驚くことではなかったのですがね…
今では、庭で元気一杯に育っています。
さすが、雑草！強い！
わたしも雑草のように強くしぶとく生きていこうと思いました。（笑）
今日は、これ、
をお勧めします。
「ホーメディックス指圧マッサージャー」は、買うのにちょっと敷居が高いですが、とても興味のあるものです。
お値段は「10,290 円」
販売元は「夢みつけ隊 ONLINE SHOPPING」
いかがですか？
新しいものを買ったり、本を読んで学んだり、知識を増やすことはとても大切なことです。
それは、幸せになるために、本当に自分が望むものをしることが出来るようになるからです。
やってみても楽しく感じられなかったり、目標を達成しても、それほどうれしくない時は、それが本当に自分にとって望むものではなかったのかもしれません。
誰かの望みや期待に応えるものだったのかもしれません。
そんなとき、原点に戻って自分の本当に望むものは何か立ち止まることが必要であったりします。
自分を知ることはとても大切なことです。
そのために色々なものをご紹介しています。
今日のお勧めは「お役に立ちます快眠館のおふとん」リリース、「数量限定、お得な価格税抜き1200円専用カバー付き5年間保証書付き【正規品】テンピュール枕・ミ...」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「お役に立ちます快眠館のおふとん」です。
値段も「12,589 円」です。
きっとプラスになると思います。
最近は、テレビでもこのジャンルの話題がよく登ることが
多いですが、今日はこんな書籍をご紹介します。
インターネットで検索すると沢山の情報が出てきます。
しかし、書籍の内容が場合によっては優れている場合があります。
結局、書籍とインターネット、両方が必要ということですね。
今日は、そんな中、「「頭がいい人」の快眠生活術」を紹介します。
このテーマに関しては、是非、この本を一読されてみてください。
優れものです。
お値段は「￥ 777」です。
そして発売元は「中央公論新社」です。
よい眠りを獲得するためのノウハウが満載
良質の睡眠を取り戻すにはどうしたらよいのか、どうすれば深い眠りを獲得することができるかという、さまざななノウハウが紹介されている。眠る前に摂るとよい食事の内容をはじめ、快眠を得るためのツボやマッサージの方法など、ちょっとした工夫で素人にも実践できるような身近な対策方法が記されている。
誰しも、なかなか寝付かれなかったり、かりに眠れたとしてもすぐに目が覚めたり、眠りが浅く、ちょっとした物音などでも目が覚めてしまうような経験はよくあることだ。日頃のストレスなどで、不眠症とまでいかなくても、睡眠不足が続くようなときには、ＴＰＯにあわせて試してみる価値はありそうだ。
別に頭がよくなくても
別に頭が良い必要はない。ただ人生にとって、眠れないこと、起きれないことは大きな損失である。
その原因と対策について記載されている。が、たくさんあって、どれが自分にとって適切なのだろうと迷ってしまう。
でもこの本を読む前に、自分なりに実践して確かに効果があったと感じている方法(睡眠誘導法など)も記載されており、ちまちまと試していこうと思う。
個人的には入眠よりも、目覚めをスッキリさせる方が参考になった。眠り下手な人へ
私は、睡眠に神経質だ。不眠症に悩んだこともある。
そういう人に、一読をすすめる。
「実は、『不眠症』が治らないという人は存在しない。
本当にずっと眠れないなら、とっくに命がなくなってしまっているはずなのだ。．．．
『不眠症だ』という人は、あまり眠るのが上手でない人、
眠り方下手な人といえるだろう。」
最初に書いてある、この言葉にずいぶん勇気づけられた。
この本には、眠り上手になるためのさまざまな方法が 示してある。
食べ物、アロマテラピー、マッサージ、枕の選び方、
寝室の環境。。。etc.
まあ、こんなことまでというほど、網羅している。
これだけあれば、自分にあう方法が見つかるに違いない。
今日は夜遅くまでかなりハードは１日でした。
というのも、あれこれネットサーフィンをしていたら、いろんなものが見つかって、さらに調べていたら、もうこんな時間・・・
ということで、少しタイムラグがありますが、今、新しい投稿を書いています。
少し前までちょっとしたブームだったけど今はもう流行が変わってしまうのってありますよね。
皆さん、「バスソルト 140gビン入り（抗酸化成分含）」って聞いたことありますか？
知っている人は知っていると思いますが、よく似た商品が出ています。
こんな写真です。
お値段は2,100 円。
発売元は「香りの専門店・二井三」です。
是非一度サイトに行ってよく自分の目で見てみてください。
今日は何故だか、いつもより1時間早く目が覚めました。
さて、この余裕の時間を何に使おうか…
外を見ると、快晴！
通勤の時、散歩がてらに2駅分歩いてみることにしました。
いつもは使わない道を通って…
いがいと道を変えるだけで、知らない街に来たみたいでちょっと新鮮な気分になりました。
たまに早起きするのも良いものですね。
最近ちょっと気になる商品のご紹介
初めての人でも問題ありませんよ。
しかもお値段が1,365 円とお手頃です。
販売元は「アクティブショップ」ですが、知ってる人は知っている会社ですね。
良いものを購入したり、使ってみることで自分が変ります。
そして、それを使って仕事をする中で、喜びを感じられれば最高です。
喜んで仕事ができれば、いい結果につながり、それは自分のため、しいては会社のためにもなります。
どんなことも、どうせやるのなら、少しでも楽しく喜びをもちながらやりたいものですね。
それは気分、気持ちの持ち方１つで可能なものです。
日頃から難しく、堅苦しく考えているならそれを楽しく気持ちでやるように切り替えてみましょう。
そして、楽しくいきましょう。
今回のご紹介するのは「PTMsディスカバリーピローMサイズ」
です。
お値段は「5,040 円」です。
そして発売元は「R-Style」です。
あなたにきっとお役に立てると思います。
夕方から急に雨が降り出す天気になりましたが、
天候の変化が激しいですね。
今日は、こんな書籍を紹介します。
「枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る」
元々は、別のタイトルで本を探していたのですが、
ふと、このタイトルが目に留まりました。
よく書けていると思います。
最近は、このジャンルの本をかなり読んでいますが、
なかなか新しい発見があります。
お値段は「￥ 880」です。
そして発売元は「講談社」です。
是非、参考にしてみてください。
長らく使っていて、飽きないものってなかなかないですね。
すぐに壊れてしまったり、飽きてしまったり、いいものだからといって、長く続くわけではありません。
使う側の問題もありますが、毎日少しずつ変わっていく何かがあればきっと飽きることは無いのだと思います。
それを見出す何かがヒット商品のコツなのかもしれませんね。
私は毎日あれこれネットサーフィンしていますが、なかなかそのようなものに見つかることがありません。
そんな中、今日は１つこれを紹介します。
今日は、これを紹介します。
お値段は3,129 円。
発売元は「ちよはん」です。
この「汗がドバドバ吹き出る！ボディキュアデトラバス」、「こんなに安くていいの」って感じ。お友達もみんな同じこと言ってました。
サイトをコツコツと更新していくと、だんだんとご紹介するものが限られてきます。
出来るだけいいもの。
役に立つもの。
そして、興味深いものを紹介していますが、何かはちょっと変わったものだったりするものもあります。
その日、その日、気分と興味で少しずつ変化がある感じです。
だから、たまに外すこともあるかもしれませんが、それはご勘弁くださいね。
今日は１つこれを紹介します。
「丸洗いできる5本指スリッパ・ゆびっぱ（2足セット）【税込・送料無料】」
初めての人でも問題ありませんよ。
しかもお値段が2,520 円とお手頃です。
販売元は「東急スポーツオアシス 楽天市場店」ですが、知ってる人は知っている会社ですね。
旅行にいきたい気分ですね。
どこか知らない土地や景色の中で自分をもう一度見つめたい気分です。
そういえば、最近は温泉ブームです。
いろいろな土地で、その土地特有の温泉に入ってみると今までの疲れ、ストレスが一気に解消されそうです。
時間とお金をかけて、自分のために少しだけ特別手当をしてあげてみてはどうでしょうか？
さて、そんな気分の今日は、「お医者さんのぐっすりまくら」をご紹介します。
いいものです。
発売元「生活雑貨の部屋」
お値段「10,000 円」です。
どうぞお試しください。
新しいものにチャレンジするには、それなりの決意と準備が必要です。
いきなり何かをすぐに達成できるものではありません。
ローマは１日にならず。
よく言われる言葉です。
ただ、千里の道も１里からといいます。
少しずつ小さな積み重ねが大きな結果を生むのでしょうね。
勉強も、仕事も、人間関係も、そして自己形成も。
今日はそんな中、こんなものを見つけました。
お値段は「￥ 1,680」です。
そして発売元は「悠飛社」です。
過眠症の本
世の中には不眠症に関する本は沢山出回っていますが、
過眠症に関する本はほとんどありませんでした。
代表的な過眠症であるナルコレプシーの第一人者本多裕氏による
ナルコレプシーの本です。
過眠症の症状と治療方法、世間的な偏見について言及しています。
表題の通りナルコレプシーに関しての記述が中心で
他の過眠症への言及は少ないですが、過眠症の理解を勧める一冊です。
ちょっとびっくり。
今日、地震がありました。
みなさん記憶にありますか？
ちょうどインターネットでいろいろ検索しているときだったので、非常にびっくりしたのを覚えています。
最近、少し天変地異のような出来事が多いですよね。
海外でもそのような現象が起きているし、日本でも。
少し不安なところです。
今日は、そんなわけで途中でやめてしまったので、あまり沢山のネットサーフィンをしていませが、こんなものを紹介します。
まずは、お値段から2,940 円です。
発売元は「わくわくショップちゅーりっぷ」です。
こんな写真見たことありませんか？
「 Kol バスソルトベツレヘム」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。
是非ネットサーフィンしてよくご覧下さい。
地震はいやですね＾＾；
久しぶりに温泉にでも行きたい気分です。
疲れがたまってきているのかもしれません。
そういえば、山や海にもしばらくいっていないし、緑に囲まれることも随分と久しくなっていますね。
やはり。自然がいいですよね。
緑と大地。この恵みは疲れた心と体に栄養素を与えてくれます。
そんな気分で今日は１つご紹介します。
コリをほぐして疲労回復、血行促進！神経痛や筋肉の痛みをビビビと緩和♪ビビッドフット ハニー...
お値段は、12,800 円
発売元は「暮らしっく堂」です。
どうぞお試しあれ。
疲れたら、ゆっくり休む。
当たり前のようで、とても重要なことです。
ついつい、仕事が忙しすぎて、無理しすぎなのですが、そのようなことをやり続けていると長くは持ちません。
なんでもそうですが、メリハリが大切ですね。
私の場合は、色々インターネットで調べるのが楽しみだったりします。
そんな中で今日のお薦めは、こちらです。
発売元「アットホーム」
お値段「6,300 円」です。
メリハリを付けながら、自分のペースを大切にしてください。
友人と遅くまで話し込んでいて、「睡眠時呼吸障害 Update〈2006〉」という本の話題になりました。
なんでも、とても良かったそうな。
ご存知ですか？
こんなカバーの本です。
私も早速、本屋に行ってみてみようと思っています。
最近は、新しい情報が次から次に出てくるので、もたもたしていると、すぐに置いてけぼりをくらってしまいます。
お値段は「￥ 5,775」で、発売元は「日本評論社」だそうです。
是非読まれた方は感想をください。
先日、知人のお誕生日会がありました。
年をとるのは、ちょっと嫌な気分でもありますが、お誕生日をみんなで祝ってもらえるのはいいものですね。
私は色々プレゼントを考えましたが、やっぱり彼女が最近はまっているダイエット関係の商品をプレゼントしました。
とっても喜んでくれました。
贈り物っていいですね。とくに良いものを送れば自分もうれしいです。
今日は、ネットサーフィンをしていたときに、ちょっと見つけたものです。
こんなものも確かにいいですね。
まずは、お値段から580 円です。
「リサ ティアラ」から販売されているようです。
こんな写真見たことありませんか？
「しっとりお肌作り・・・SUNHERB バスソルト ピュアローズ」です。
どうぞご自身の目で確かめてくださいね。
