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不眠症解消その１
不眠症の人はまず、生活リズムの改善を行いましょう！！
朝起きて光を浴び目覚め、日中は体を動かして体温を上げることを心がけましょう。
夜は体温が下がり、手足がポカポカと温かくなり、眠りにつくことができます。
不眠症の人は、寝る時のスウェットやジャージなどはからだを締め付けるようなデザインを避け、
体温が服の中でこもり熱くて眠れなくなってしまうようなことがないように、
ゆったりした服装で、休むように心がけましょう！
そして、お布団に入ったら考え事をせずに、
ストレスをためないようにすることが不眠症解決になります！
不眠症解消その２
不眠症は心と体の緊張から起こりやすいようです。
よって、緊張型の人は、その点を改善させることが不眠症解消には重要ですね。
呼吸法は乱れた呼吸をゆったりとした本来の呼吸に戻すことで心と体の緊張をほぐし、
脳神経をリラックスさせ、眠りに入りやすくさせ不眠症に効果があると言われています。
思い出してください。緊張している時に深呼吸をした記憶はありませんか？
その行動は落ち着かせる為、つまり緊張をほぐす為に体が自然に行うことなのです。
鼻呼吸で空気をゆっくり吸い込み、口からゆっくりと吐き出します。
これをくり返します。（ゆっくり行うことがポイントとなります）
「眠らなくてはいけない！」を「眠ってみようかな．．．」に変えてみてください。
プレッシャーからの解放とストレスが減少し、不眠症に効果的がありますので試してみてください！
不眠症解消その３
不眠症に効果があるものとして、入浴やストレッチなどが良いと言われています。
体を温めたり、血行を良くすることは
自然と体をリラックスさせて、休息を取る方向へ向かわせ、不眠症を解消させます。
また、睡眠の為のイメージトレーニングも不眠症にはお薦めです。
やり方は、そんなに難しいことはありません。
眠る前に、ぐっすり眠っている自分をイメージしてみましょう。
例えば、高原を歩いていたり、南の島でお昼寝している様子などや、
優しい風の流れなど、リラックスできる光景を思い浮かべることによって、
心がなごみ、眠れる可能性がとても高くなります。
気持ちよく寝ている自分をイメージすることが習慣化してくるにつれ、
短時間しか仮眠が取れないような場合でも驚くほど快適な睡眠が出来るようになります。
あなたも、このイメージトレーニンングで不眠症を解消してください。
サイトをコツコツと更新していくと、だんだんとご紹介するものが限られてきます。
出来るだけいいもの。
役に立つもの。
そして、興味深いものを紹介していますが、何かはちょっと変わったものだったりするものもあります。
その日、その日、気分と興味で少しずつ変化がある感じです。
だから、たまに外すこともあるかもしれませんが、それはご勘弁くださいね。
今日は１つこれを紹介します。
「ひんやり、ずっしりで気持ちいい～天然石のツボ押し（黒曜石）長さ9.9cm×太さ2.3cm（最大）【...」
初めての人でも問題ありませんよ。
しかもお値段が2,380 円とお手頃です。
販売元は「天然石本舗」ですが、知ってる人は知っている会社ですね。
旅行にいきたい気分ですね。
どこか知らない土地や景色の中で自分をもう一度見つめたい気分です。
そういえば、最近は温泉ブームです。
いろいろな土地で、その土地特有の温泉に入ってみると今までの疲れ、ストレスが一気に解消されそうです。
時間とお金をかけて、自分のために少しだけ特別手当をしてあげてみてはどうでしょうか？
さて、そんな気分の今日は、「い草の香りに包まれて、やすらかひとときをどうぞ！シングルロングサイズい草シーツ（寝ござ）...」をご紹介します。
いいものです。
発売元「イ草屋さん コタツ屋さん」
お値段「3,980 円」です。
どうぞお試しください。
新しいものにチャレンジするには、それなりの決意と準備が必要です。
いきなり何かをすぐに達成できるものではありません。
ローマは１日にならず。
よく言われる言葉です。
ただ、千里の道も１里からといいます。
少しずつ小さな積み重ねが大きな結果を生むのでしょうね。
勉強も、仕事も、人間関係も、そして自己形成も。
今日はそんな中、こんなものを見つけました。
「いびき 睡眠時無呼吸症を治す―放っておくと恐ろしいことになる」です。
お値段は「￥ 1,575」です。
そして発売元は「旬報社」です。
ストーリーマンガで納得！
寝ている間のいびきと無呼吸が前々から気になっていたが、睡眠時無呼吸症の検査や治療法がストーリーマンガになっていて、よくわかった。どうしたらいいのかが見えたので、漠然とした不安がなくなってよかった。近々、近所の病院を訪ねて検査を受けてみようと思う。
ちょっとびっくり。
今日、地震がありました。
みなさん記憶にありますか？
ちょうどインターネットでいろいろ検索しているときだったので、非常にびっくりしたのを覚えています。
最近、少し天変地異のような出来事が多いですよね。
海外でもそのような現象が起きているし、日本でも。
少し不安なところです。
今日は、そんなわけで途中でやめてしまったので、あまり沢山のネットサーフィンをしていませが、こんなものを紹介します。
まずは、お値段から4,700 円です。
発売元は「アイヒーリング」です。
こんな写真見たことありませんか？
「ハスリンガー 地中海バスソルト(エルガー）」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。
是非ネットサーフィンしてよくご覧下さい。
地震はいやですね＾＾；
久しぶりに温泉にでも行きたい気分です。
疲れがたまってきているのかもしれません。
そういえば、山や海にもしばらくいっていないし、緑に囲まれることも随分と久しくなっていますね。
やはり。自然がいいですよね。
緑と大地。この恵みは疲れた心と体に栄養素を与えてくれます。
そんな気分で今日は１つご紹介します。
スポット指圧器「ニイハオ」パート2
お値段は、1,029 円
発売元は「フジックス」です。
どうぞお試しあれ。
疲れたら、ゆっくり休む。
当たり前のようで、とても重要なことです。
ついつい、仕事が忙しすぎて、無理しすぎなのですが、そのようなことをやり続けていると長くは持ちません。
なんでもそうですが、メリハリが大切ですね。
私の場合は、色々インターネットで調べるのが楽しみだったりします。
そんな中で今日のお薦めは、こちらです。
「超安眠・快眠枕！α波の発生で快適な睡眠を。マイナスイオン効果のあるトルマリン配合のしっと...」
発売元「PARADISE SHOPPING」
お値段「6,090 円」です。
メリハリを付けながら、自分のペースを大切にしてください。
友人と遅くまで話し込んでいて、「いい睡眠は、いい人生をつくる―分割熟眠で「頭脳」も「体」も健康になる」という本の話題になりました。
なんでも、とても良かったそうな。
ご存知ですか？
こんなカバーの本です。
私も早速、本屋に行ってみてみようと思っています。
最近は、新しい情報が次から次に出てくるので、もたもたしていると、すぐに置いてけぼりをくらってしまいます。
お値段は「￥ 560」で、発売元は「三笠書房」だそうです。
是非読まれた方は感想をください。
先日、知人のお誕生日会がありました。
年をとるのは、ちょっと嫌な気分でもありますが、お誕生日をみんなで祝ってもらえるのはいいものですね。
私は色々プレゼントを考えましたが、やっぱり彼女が最近はまっているダイエット関係の商品をプレゼントしました。
とっても喜んでくれました。
贈り物っていいですね。とくに良いものを送れば自分もうれしいです。
今日は、ネットサーフィンをしていたときに、ちょっと見つけたものです。
こんなものも確かにいいですね。
まずは、お値段から2,940 円です。
「アイシス・オーガニック生活便」から販売されているようです。
こんな写真見たことありませんか？
「ハイパープランツDRアロマバスヴァレドオリガン500g」です。
どうぞご自身の目で確かめてくださいね。
付き合いでご馳走になったり、ご馳走したり、、、接待は大変です。
今日は人間関係で疲れている人に一言。
それは、無理をしすぎないことです。
人からよく思われたいと思ってやりすぎると度をこして自分を壊してしまいます。
何事もバランス感覚が大切です。
人にサービスも大切ですが、自分にサービスも大切です。
疲れたとき、気疲れしたときは、そっとした時間も持つようにしてくださいね。
そんな気分です。
さて、話はかわりますが今日のお薦めを、１つご紹介します。
「■限定3台特価■アルインコ フットマッサージャーMCR5600 モミっくす リフフットケア MCR－5...」のご紹介です。
これは、お値段26,565 円とちょっと割高感があるかもしれませんが、試してみるとなかなかのものです。
価値のあるものだと思います。
発売元は「マツカメショッピング」です。
このサイトもちょくちょく更新しているとだんだんとマンネリしてきます。
常に新しい情報、記事をと探しているのですが、ついつい、サボりがちに。
そんな中、今日は１つまた新しいものを探してきました。
これなかなかいい感じです。
発売元「近鉄百貨店」
お値段「12,600 円」です。
どうですか？興味深くはありませんか？
ご参考にどうぞ。
テレビを見ていて、あっという間に時間が経ってしまいました。
最近の番組はよく出来ていますね。
本当に面白い番組がおおいです。
時間がいくらあってもたりませんね。
２４時間ずっと夜中でも番組があります。
そんなことをしているとついつい寝不足になってしまって、大好きな読書すら、さぼり気味になってしまいます。
少しテレビの時間をセーブしないとね。
ところで、「魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう」という本はご存知ですか？
最近は、このジャンルの本をかなり読んでいますが、「魔法の快眠術―眠りながら夢がかなう」という本はまた格別です。
お値段は「￥ 1,365」です。
そして発売元は「東洋経済新報社」です。
わたしには最高の本！(≧▽≦)
佐藤富雄氏の本は、共感・理解できる本しかありません。
なので、この本以外にも、佐藤富雄氏の本はたくさん読んでいます。
この本は睡眠に関する本です。
もともと、絵やイラストを描いているわたしは、中学生の頃から夜更かしが当たり前でした。
夜しか時間がなくて……という理由もありますが、夜のほうが「落ち着く」ためです。
そのせいか最近、特に朝や午前中、何となくだるくて、軽症うつ病かな？と心配していました。でも、この本を見て、「あ、原因は睡眠だ」と確信して、その後は、遅くとも夜の１２時ごろに寝るようにして、まずはアロマキャンドルを灯し、時計を携帯と普通の時計２個、朝６時にセットし、本を読んで、キャンドルを消し、部屋を豆電球すらつけず真っ暗にして寝ています。
その後の目覚めは快調です。(*^_^*)
これも、佐藤富雄氏のこの本のおかげです。不眠の方は絶対オススメ！博士、復活！
～最近の佐藤先生は、似たような恋愛本が多かったけど、
今回はさすが博士！と拍手したくなっちゃうくらいのなるほど本です。
口癖からウォーキング、そして今回の睡眠と、ぜーんぶつながってるんですね☆
不眠に苦しんでる方だけでなく、キレイになりたい女の子にもオススメですよ～。
私の場合
・必ずパジャマに着替えて寝る
・夜は照明を暗めにして過～～ごす
・眠る前に口パクでいいことを唱える
・朝は全部の部屋のカーテンを開ける
少ないけど、これだけは実践するようにしてます。カンタン、カンタン！～睡眠の不思議から正しい睡眠の理解の手助けを
睡眠はなぜ必要なのか？
睡眠は休息ではなく充電！
気持ちよく眠れた翌朝、とてもすがすがしい気分で一日がはじめられる。そのために寝る前に工夫を凝らしている人も多いと思いますが、本当に重要なのは夜ではなくその日の朝、そして１日をどのように過ごすか。
睡眠は必要なもの。
しっかりと睡眠をとることで、老化も防げる！？
今日はインターネットの調子がわるくて、なかなか接続途切れたりして十分楽しむことができませんでした。
近くで工事などがあると途端に駄目ですね。
あと、夜中の時間も結構みんなネットサーフィンをしているからでしょうか、非常に重い感じがします。
よって、早起きしてやるか、仕事が終わってからすぐやるかするようにしています。
そうしないと、画像が表示されるだけでも随分と時間を取ってしまって、重い、重い。。
そんな中、今日はこれを紹介します。
「DUOROSA bath saltデュオロッサ バスソルトSWEET ROSE -スウィートローズ-」って聞いたことありますか？
こんな写真です。
お値段は1,575 円。
発売元は「OctaHotel」です。
なかなかいい感じですよ。
是非、ご参考に。
今日は面白いものを見つけました。
イージーローラー
です。
一目だけではわからないものがあります。
実際に、販売元のサイトに飛んでみるとそのあたりが詳しく分かります。
お値段は、1,029 円
発売元は「ケンコーコム」です。
いい商品は自分の目でじっくりとみて、その上で購入の判断をしてくださいね。
あと、人のメッセージ、購入者の声を参考にすることも大切です。
購入された方は、メッセージ下さいね。
インターネットって面白いですね。
ネットサーフィンしていると、とんでもないところに行き着きます。笑
初めは、まじめな記事を読んでいたのに、気付いたら全然関係ない記事にいきついてしまったり・・・
自分の興味のままにサーフィンしているととんでもないことになります。笑
しかし、その反面、びっくりするような掘り出し物にぶつかることもあります。
これぞ、インターネットの醍醐味ですね。
これを紹介します。
「☆安眠♪低反発枕☆020903☆」
発売元「アイ・アイ・ショップm」
お値段「1,280 円」です。
ちょっとした掘り出し物です。
人から元気の出るコツをこっそり教えてもらいました。
それは、「ツイてる」という言葉を連発するのだそうです。
あと、「ありがとう」これも１０００回いいなさいと
言われました。
言葉というのは思った以上に力があるようです。
目でみるより、耳できいた言葉は結構意識に残るようです。
なかなかタメになりました。
今日のお勧めは、ダイヤモンド社から出ています「できる人ほど、よく眠る。―成功する59の眠り方」です。
勉強してくださいね。
値段は「￥ 1,470」で、発売元は「ダイヤモンド社」です。
面白いですよ。
分かりやすく読みやすい
常々自分は寝すぎだと思っていたので、果たしてこれは良いことか悪いことか知りたくて読んでみた。
短時間睡眠を進める本はあるが、この本では「長く、よく眠る」為にメンタル面とフィジカル面からのアドバイスを分かりやすく挙げている。
まぁ、結局どちらが良いと言えるものではないのだろうが、よく眠ることは決して悪いことではない！というメッセージを受け取ったので「寝すぎ」罪悪感が少々軽くなったかな（笑）
寝てばっかりいては意味ないんだろうけど、精力的に活動するためにはよく眠ることも大切だ、ということで。長時間睡眠法
短時間睡眠法の本はたくさんあります。でもこの本は、いかに長く睡眠を取るか。
できる人ほど、よく眠るというタイトルどおり、いかに眠るかを書いている。
別に不眠症の人が読む本ではなく、日常生活での睡眠に対する考え方を変えてくれる本。
寝やすくする方法というよりも、寝やすくするための環境や考え方を教えてくれる。
短時間睡眠法を否定しているわけではないので、それらの本と同時に読んで見ると良いだろう。
中谷さんが何を言おうとしているかが良くわかる。眠ることは悪くないけど・・・。
確かに、この本は「睡眠は大事だ」ということを様々な形で述べており、睡眠が大切なものであることは事実であると思います。
ただ、「できる人ほど、よく眠る。」というタイトルで言われていることが本当かどうかについては、あまり説得力があるとは感じられませんでした。著者は「寝る時間がないくらい忙しい人は仕事が遅いだけで、寝ている人の方がこなしている仕事の量は多い。」と言っていますが、それを裏付けるデータはないし、後半のほうでは「自分は以前仕事が忙しくて寝る時間がなかった。」ということを言っています。この点は矛盾しているし、私自身の周りにいる「できる人」は睡眠時間が短い人が多いので、あまり納得できませんでした。堀忠雄氏の「快適睡眠のすすめ」を読んでみても、「できる人ほど、よく眠る」と一概には言えないと思います。
クレジットカードをよく利用されている人はご存知だと思いますが、ポイントがたまります。
このポイントがまたまた便利で、それだけで海外旅行や温泉旅行へいけるくらいの代物です。
私はいつもポイントをためることを楽しみに買い物をする傾向があります。
ここで何ポイントためて、あとでこうして使おうとか・・・
単に買い物するだけではなくて、何倍にも楽しめるものですね。
そんな買い物で、今日はこれを紹介します。
こんな写真で出ています。
名前は、「活力みなぎる明日へと導いてくれるオリーブの庭 バスソルト リストラティブ」です。
お値段は1,575 円で、「オリーブアベニュー」より発売されています。
どうですか、ちょっといい感じしませんか？
まずは販売元にいかれてよく内容を見てみてくださいね。
気に入ったら購入です。
好きなことをやっていると時間を忘れます。
いくらやっていても全然疲れないし、飽きないし・・・
そんな好きなものを持っている人は幸せです。
あなたはそんなもの持っていますか？
ゲームでもいいし、読書でも、いいし。
何か１つそのような夢中になれるものをもっていることはいいことですね。
最近、私もそのようなものを１つ持つようにしています。
また、一度ご紹介したいと思います。
今日、お薦めのものは、それとは違いますが、インターネットでサーフィンしていて気になったので紹介することにしました。
【送料代引無料】加熱機能搭載のフットバス登場！温熱バブルジェット水流で気持ちい～いフット...
お値段は、10,500 円
発売元は「ライフテック フーズ＆コスメ」です。
どうぞお試しあれ。
本を読んでいると、いろいろと勉強になります。
知らないことがどんどん分かるようになって、ちょっと得した気分です。
テレビもそうですが、読書の方が自分の時間をもっているような気分になれます。
ジャンルも幅広く、オールマイティーに読んでいけば結構楽しめるものです。
そんな中、今日は１つこれを紹介したいと思います。
「★かわいい和柄★い草の香りと安らぎで熟睡！【い草枕・和柄/赤】」
発売元「なごみかぜ」
お値段「1,575 円」です。
どうぞお試しください。
近頃雨の日が多いですね。
こんな天気の日には、心の太陽に注目してみてください。
気持ちがあったかくなりますよ！
クヨクヨしてても、いいことなし！
だめなら、次があります！。
明るい気持ちでいれば、
体調だってだんだん良くなっていき、環境も自然に好転して
いきます。
結局、自分の心の持ち方しだいで、いくらでも未来は
変わっていくものです。
自分を変えるのは、自分です。
自分を大切にしてくださいね。
今日のお勧めは、産調出版 のリリース、「快眠百科―心も体も眠くなる方法、ぐっすり眠る秘訣。
」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいが
あるかもしれません。
しかし発売元は「産調出版」です。
値段も「￥ 2,310」です。
きっとプラスになると思います。
買い物好きの人は、ついついお金のこと忘れて買いすぎたりしませんか？
実は私もそのような傾向があります。
いいなと思うものは、この時ばかりとついつい勢いのままに購入してしまうことがあります。
インターネットでネットサーフィンやっていると大変危険です。笑
だから１日ある一定の時間しかやらないようにしてます。笑
そんな中で見つけたものです。
![自宅で簡単にゲルマニウム温浴でデトックス！アロマ バスソルト [ビューティー]使いきりタイプ](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2faromage%2fimg128%2fimg10583898571.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2faromage%2fimg64%2fimg10583898571.jpeg)
「自宅で簡単にゲルマニウム温浴でデトックス！アロマ バスソルト [ビューティー]使いきりタイプ」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。
いいなと思うとすぐ買ってしまうので、今日はまずは見るだけにしておきます。
お値段から263 円です。
発売元は「アロマージュ」です。
どうでしょうか？いいと思いませんか？
とりあえず、今日はこの辺で。
新しい映画がどんどん流行っていますね。
最近の映画は非常にすごい技術を使って驚くような映像が展開されます。
見ていて、ハラハラ、ドキドキ、手に汗握るというのはこのことでしょうか？
映像もそうですが、ものでも新しいものがどんどん出てきていますね。
これまたビックリ。
中には、こんなものが欲しかったというものが出てきたりします。
今日は、これを紹介します。
お値段は7,854 円。
発売元は「激安！家電のタンタンショップ」です。
この「【もちろん新品】フットマッサージャー ☆☆☆大人気、売れ筋商品!!☆☆☆テスコム TF150【...」、「こんなに安くていいの」って感じ。お友達もみんな同じこと言ってました。
人減関係って、なかなか大変です。
好き嫌い、苦手、相性があわない・・・
いろいろと人と付き合うのは、難しいですね。
それもそのはず、人は千差万別。
１００人いれば１００人ちがう。
それぞれ生まれ育った環境や境遇も違うから、同じ事をしていても、全く違ったことを考えている。
だから、面白い！
そんな複雑な気分です。
人との関係で疲れたら、ちょっと息抜き。
今日は、そんな気分で１つ紹介します。
「快眠セレクトショップ【i＋sleep】」リリース、「うつ伏せに寝るのがラクな方に。ダウンピローLサイズ50×70cm（大きめ）Down Pillow Stomach s...」です。
新しいものですから購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
発売元は「快眠セレクトショップ【i＋sleep】」です。
値段は「9,240 円」です。
疲れやすい今日この頃ですが、
幸せを探すことも、幸せをつかむことも、幸せを感じることも、
誰かが代わりにやってくれるわけじゃない。
あなた自身にしかできないことなのです。
そして、誰にもでそれは可能なことです。
やるか、やらないかはあなたしだい。
自分の無限の可能性に気付いて欲しいですね。
今回のご紹介するのは「<幸せを呼ぶ>快眠ヒーリング」
です。
お値段は「￥ 1,260」です。
そして発売元は「日本実業出版社」です。
この商品は、あなたにきっとお役に立てると思います。
眠りだけではない
より快適に眠ることだけを追求した本かと思いきや、
アロマ・バスタイム・部屋の掃除・音楽、
ちょっとした運動や生活習慣の改善まで、
幅広い視点から「快眠」を語っている。
特にお勧めの章は、「自分に素直になる」。
一見、眠りとは全く関係のない事柄だが、
意外とメンタルな部分が眠りの質を
左右していることに気付かされる。
最後の章には、「インナー・チャイルドを癒す」
と言う項目もある。
この本は、健常者の快眠本でもあるが、
アダルト・チルドレン、うつ病の人の
不眠状態までをも視野に入れた一冊である。
今日はちょっと喧嘩をしてしまって、気分がすぐれません。
どうも相手を認めることが出来なくて、ついつい口論になってしまいました。
やっぱり、後味が悪いですね。
このいう時って。
家に帰ってからもちょっと重い気分です。
気分転換にインターネットであれこれ見てまわりましたが、これを見つけて少しだけ気分が変わりました。
人によっては、好き嫌いがあるかもしれませんが、参考までにどうぞ。
気に入る人はきっと気に入ってもらえると思います。
お値段は2,100 円。
発売元は「アヴァロンジャパン」です。
やっぱり仲直りは早めにした方がよさそうですね。
人からうらやましがられることって結構ありますね。
あれいいよねとか、これいいよねとか。
いつも人のことばかりあれこれ言う人がいますよね。
どうしても、自分の持っているものに満足できない
そんな傾向があるようです。
こればっかりはどうしょうもないですよね。
そんな人は自分のお気に入りのものを１つでいいから
持って、それを大切に使うことです。
それは、なんでもいいです。
自分の大切なもの、自信の持てるものです。
そんな気分の今日この頃です。
今日は１つこんな商品をご紹介します。
トントン・コロコロ。ツボ押しで血行促進★サンエアつぼころりん
お値段は、3,465 円
発売元は「美と健康のサンハウス」です。
どうぞお試しあれ。
今日は、新しい出会いがありました。
ちょっとドキッとするような感じでした。
日頃、何気なく生活していると自分の新鮮さが失われていきます。
しかし、新しい出会いやハプニングがあるとそこからまた新しい、新鮮な気分が生まれてきます。
ちょっと若返ったかなと思えるものです。
そんな若返った気分で、今日はこれを紹介します。
発売元「気まぐれマーケット」
お値段「6,300 円」です。
どうぞでしょうか？ちょっとでもプラスになれば！
どんよりと曇っていますが、気分は明るく生きたいですね。
なんでもそうですが、まずは「始める」ことから、始めましょう！
一歩踏み出す勇気が運んでくれるのは、
一つ大きな自分です。
進みだせば、そこからまた新たな前進は可能です。
止まっている事ほどもったいないことはありませんね。
思い立ったが吉日です。
今回は「ぐっすり眠る そんなやり方じゃダメダメ!―暮らしのダメダメ!シリーズ」をご紹介します。
発売元は「河出書房新社」で、お値段は「￥ 500」です。
迷ったときは、まずは商品の説明だけでも見てみることを
お薦めします。
友達が今日はこんなものを紹介してくれました。
「ノドやハナをさわやかにするにはユーカリ40g×6包」です
これがこのジャンルではとても人気のようです。
お値段は、837 円で、「くすりのヒビケン薬店」から販売されているようです。
お友達いわく、とても気に入っているそうです。
いいから、是非買ってみたらと言われています。
まずは、インターネットで十分検索してから、買うかどうか決めようと思っています。
興味のある方はどうぞご参考まで。
購入してよかった方は感想を後で聞かせてくださいね。
楽しみにしています。
古きよきものはいつまでも人の心によい印象を残します。
新しいものはどんどん出てきますが、それでもいつの時代も変わらず
残るものがありますね。
流行とはまた違ったものです。
今日紹介する「【送料無料!!&代引無料!!】『足裏マッサージ器DX』痛～いくらいが気持ちイイ！？足裏刺激で健康...」もそういった意味では、非常に長く続くものではないかと思います。
いいものは、愛用する人が長く大切に使うという傾向があります。
そして、それは伝統の１部になったりします。
お値段は10,500 円。
発売元は「美的健康大学」
一度販売元のサイトに行ってじっくりと見てくださいね。
今日は少し早起きをしました。
いつもと違って、朝早く起きると１日の時間が長く感じられます。
１日ってこんなに長いのかな？という気分ですね。
好きなこともちょっと多めに出来たし、とても得した気分です。
これが毎日続けばいいのですが、３日坊主とは私のためにある言葉です。笑
そんな中、今日はこれを紹介します。
「サラッとしたさわり心地で快眠生活♪い草まくらい草角まくら「麻の葉」サイズ：約25×12cm 2個売り」
発売元「cestlavie【家具 雑貨】」
お値段「1,980 円」です。
どうぞお試しください。
今日は、マッサージにいってみました。
体調をよくするためもあって、健康に随分と気をつけています。
体は毎日のケアが大切です。
放っておくとどんどん無理してしまいますからね。
体と知識と。
どちらも毎日、少しずつ、鍛えていくものです。
今日は、そんな中、「3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける!」を紹介します。
お値段は「￥ 1,365」です。
そして発売元は「かんき出版」です。
読んだ後呆然。
読み終わった後「んで、何すればいいの？」と呆然とする。
この本に何が書いてあったかまるで思い出せない。
3年前あたりは短時間睡眠のことが割りとブームであったが、
それに乗っかって、ただ読み手が興味を引きそうなことを
ちょろちょろと調べて載せただけの本だと言わざるを得ない。
いや、それどころか、本当のところ3時間睡眠などどうでもよく、
著者の進めるストレッチを宣伝するために
「3時間睡眠」という言葉を用いた、と思ってしまうような内容であった。素人が書いた手抜き本
GoogleやYahooやLivedoorを利用できる人には薦めない。検索をすればこの本よりはるかに質の高い情報が簡単に手に入る。テレビを視聴できる人にも薦めない。発掘あるある大辞典の方がためになる。
全体を通して、素人が聞きかじった「熟睡のノウハウ」をダラダラと述べただけという感じの本である。理論は雑誌の特集の見出しレベル。検証やデータは無い。睡眠について書く前に睡眠についてきちんと勉強すべきだと思います。ドクター中松やビル・ゲイツについて書くなら彼らのことを少しぐらいは調べるべきだと思います。タイトルと装丁は好き
タイトルと装丁に魅かれて購入。
タイトルどおり１日３時間しっかり眠って効率よく生活しようという提案です。睡眠の本を初めて読んだ私ですが目新しい内容ではありませんでした。試しに２日連続で３時間睡眠を実行しました。結果は・・・。
体調は悪くありませんでしたが顔色がすこぶる悪くなりました。そこまでして睡眠時間を削る必要もないので即断念。
色々な事象を取り上げていますが(ナポレオンやら病気との関連etc)、どれも説得力に欠けています。
唯一、著者オリジナルと思われる提案はストレッチ方法です。
でもコレじゃなくてもストレッチなら何でも良いのでは？と思います。
この本をきっかけに始めたこと
・睡眠前にストレッチをする
・睡眠前にクラシックを聴く
・起床時間を決める
・細切れの時間で居眠りをする
今日も早起きしようと思ったら・・・
ちょっと寝坊してしまいました。笑
やっぱり３日坊主とはこのことですね。
すこし、悔しい気分ですが、それでも少しこの数日早起きのためか気分が全体的にいい感じです。
なんか生活にゆとりが出てきた感じがします。
インターネットやっていても楽しいし、仕事も楽しいです。
楽しい気分の時はよいものも見つかります。
これです。
まずは、お値段から1,890 円です。
「入浴剤とお風呂のソムリエSHOP」から販売されているようです。
こんな写真見たことありませんか？
「20061027祭2【入浴剤】「Sensatia」オーガニックバスソルト（リラクゼーション）バリのミネラル...」です。
最近、少しずつ流行ってきているようです。
どうぞご自身の目で確かめてくださいね。
遠くに住んでいる知人からこんなものを紹介されました。
「アルインコ フットマッサージャーMCR5800 モミっくす チャオフットケア MCR－5800■送料無料■」
発売元は「エスケンショッピング」。
気に入る人は、スゴく気に入ると思う。興味がある人は試してみてね！
今、結構人気が出ているようです。
地方で人気が出ているということは、結構すごいものかもしれません。
地元ファンの応援というのもあるでしょう。
あるいは、本当に良いものなのかも知れません。
どちらにせよ、人からの紹介ほどついつい購入意欲をそそるものは
ありませんね。
お値段は10,185 円。
発売元は「エスケンショッピング」
今日はすこしイライラしています。
それは、思ったことが上手くいかないからです。
こうなると、どうも不満が高まっていきます。
あれもイライラ、これもイライラ。。
健康にも良くありませんね。
こんなときは、ちょっと気分転換が必要です。
山でも登るか、温泉でも行くか・・・
そう、ちょっと気分転換が必要です。
そんな気分で、今日はこれを紹介します。
「ソォーイ foryou」リリース、「王様の夢枕」です。
自分の知らないものを購入するのは少しためらいがあるかもしれません。
しかし発売元は「ソォーイ foryou」です。
値段も「5,040 円」です。
ちょっと試してみて下さいね。
風邪を引いたのか、少し体調がすぐれない今日この頃です。
健康第一。
本当に健康に勝るものはありませんね。
仕事も、生活も、まずこの原点に返って見直す必要がありますね。
ただ、元気が出てくると、そんなことも全て忘れて・・・
いけません。笑
体が悪くなってはじめて、健康のあたりがたさを強く実感します。
今日は、そんな中、「できる人は眠りが違う!―人生を成功させる画期的「24時間革命」」を紹介します。
お値段は「￥ 1,470」です。
そして発売元は「WAVE出版」です。
本ならではのよさが得れればよいです。
今日はこれくらいで＾＾
クルージング（昼寝）の有用性を確認
やはり現代人は忙しい→時間が無い！
一応、私もそう感じて何とか工夫したいと悩んでいる所に本書に出会った。
もの凄く感銘は受けなかったが、短時間睡眠にはクルージング（昼寝）が必用であり、クルージング（昼寝）は悪で無いことに非常に励まされた。
